妊産婦さん、新米ママさん支援プログラム

マターナル・ジャーナル やってみませんか？

マターナルジャーナルとは、、、
イギリス発祥の妊娠・出産・育児をするさまざまな人向けのウェルビーイングをサポートするクリエイティブなジャーナリング（書く瞑想とも呼ばれる）手法です。

妊娠・出産・育児という、心も体も大きく変化する特別な時間。

そんな日々の中で湧き上がるさまざまな感情や想いをノートへ書いたり、クリエイティブに形にしながら、

母としての役割だけではない
「ありのままの自分を大切にする」

そんな自分をいたわる
セルフケアの時間を持ちませんか。
ジャーナリングを通して今の気持ちや悩みが経理され、前向きな一歩を踏み出すためのヒントが見つかるはずです。

アートのセンスは一切不要！
リラックスしながら、自分自身と向き合い、仲間とつながるための時間を過ごしませんか？

当日は色画用紙を使った手仕事ワークをする予定です。

開催概要

日時　2026年7月3日金曜日10時から12時 予定

対象　産前産後、子育て中の方
0〜2歳のお子さんともご参加できます

場所　世田谷区内　メールよりご案内

連絡先　doulanao.muni.mahni@gmail.com

費用、持ち物　　無料、手ぶらで大丈夫です！
あれば産前産後や、お子さんとの写真、思い出のイラスト等お持ちください。

ファシリテーター
むにまーに　ドゥーラなお

唯一無二のあなたの「心のまにまに（思うままに）」
寄り添う、産後ドゥーラとして活動中。

渡英中にMaternal Journalと出会い、書く・描くことを通して、自分自身と繋がる」ケアに感銘を受ける。
人ひとりの人生をハグする」ような、温かいサポートを大切にしております。

皆さんとお会いできるのを楽しみにしております。