妊娠期、出産直後のセルフケアで子育てを楽しむカラダに！
産前・産後のカラダのための知識やストレッチをはじめ、子育てに役立つ地域の情報をお伝えしています。
参加者同士の交流の時間も作っています。
妊婦の方は、赤ちゃん親子と交流することで、先輩ママに質問したりして、産後の生活をイメージできます。
産後の方は、赤ちゃんとのおでかけのきっかけに、また、地域の子育て情報やお友達作りの機会としてもお役立てください。
※当講座は産前・産後それぞれ1回ずつご参加いただけます。
…》2026年度（令和8年度）「産前・産後のセルフケア講座チラシ」（前期）」
…》2026年度（令和8年度）「産前・産後のセルフケア講座チラシ」（後期）」
申し込み受付中
各日程の詳細ページにあるフォームよりお申し込みください。
申込みは各開催月の2ヶ月前から行えます。
締切は各開催日3日前の12時までです。
締め切り日前に定員に達した場合はフォームが表示されません。ご了承ください。
- 2026年08月21日 会場：弦巻児童館 産前・産後のセルフケア講座（8/21弦巻）
- 2026年08月21日 会場：祖師谷児童館 産前・産後のセルフケア講座（8/21祖師谷）
- 2026年08月28日 会場：玉川台児童館 産前・産後のセルフケア講座（8/28玉川台）
- 2026年09月04日 会場：桜丘児童館 産前・産後のセルフケア講座（9/4桜丘）
- 2026年09月04日 会場：喜多見児童館 産前・産後のセルフケア講座（9/4喜多見）
- 2026年09月11日 会場：新町児童館 産前・産後のセルフケア講座（9/11新町）
- 2026年09月11日 会場：上祖師谷ぱる児童館 産前・産後のセルフケア講座（9/11上祖師谷ぱる）
- 2026年09月18日 会場：船橋児童館 産前・産後のセルフケア講座（9/18船橋）
- 2026年09月25日 会場：上町児童館 産前・産後のセルフケア講座（9/25上町）
- 2026年10月02日 会場：森の児童館 産前・産後のセルフケア講座（10/2森の）
- 2026年10月09日 会場：成城さくら児童館 産前・産後のセルフケア講座（10/9成城さくら）
- 2026年10月16日 会場：池尻児童館 産前・産後のセルフケア講座（10/16池尻）
- 2026年10月16日 会場：上北沢児童館 産前・産後のセルフケア講座（10/16上北沢）
- 2026年10月23日 会場：等々力児童館 産前・産後のセルフケア講座（10/23等々力）
- 2026年10月30日 会場：松沢児童館 産前・産後のセルフケア講座（10/30松沢）
- 2026年10月30日 会場：山野児童館 産前・産後のセルフケア講座（10/30山野）
開催日程（2026年度）
| 4月 | 10日（金） | 10日（金） | 17日（金） | 17日（金） | 24日（金） | 25日（土） | ||
| 等々力児童館 | 粕谷児童館 | 弦巻児童館 | 山野児童館 | 代田児童館 | 玉川台児童館 | |||
| 5月 | 1日（金） | 8日（金） | 15日（金） | 15日（金） | 22日（金） | 23日（土） | 29日（金） | |
| 成城さくら児童館 | 桜丘児童館 | 烏山児童館 | 森の児童館 | 代田南児童館 | 船橋児童館 | 上町児童館 | ||
| 6月 | 5日（金） | 12日（金） | 19日（金） | 19日（金） | 26日（金） | 26日（金） | ||
| 深沢児童館 | 喜多見児童館 | 野沢児童館 | 上祖師谷ぱる児童館 | 上用賀児童館 | 祖師谷児童館 | |||
| 7月 | 3日（金） | 10日（金） | 11日（土） | 14日（火） | 17日（金） | 24日（金） | 31日（金） | |
| 松沢児童館 | 上北沢児童館 | 池尻児童館 | 池ノ上青少年交流センター | 新町児童館 | 若林児童館 | 鎌田児童館 | ||
| 8月 | 1日（土） | 7日（金） | 7日（金） | 21日（金） | 21日（金） | 28日（金） | ||
| 代田児童館 | 上用賀児童館 | 烏山児童館 | 弦巻児童館 | 祖師谷児童館 | 玉川台児童館 | |||
| 9月 | 4日（金） | 4日（金） | 11日（金） | 11日（金） | 18日（金） | 25日（金） | ||
| 桜丘児童館 | 喜多見児童館 | 新町児童館 | 上祖師谷ぱる児童館 | 船橋児童館 | 上町児童館 | |||
| 10月 | 2日（金） | 9日（金） | 16日（金） | 16日（金） | 23日（金） | 30日（金） | 30日（金） | |
| 森の児童館 | 成城さくら児童館 | 池尻児童館 | 上北沢児童館 | 等々力児童館 | 松沢児童館 | 山野児童館 | ||
| 11月 | 6日（金） | 6日（金） | 13日（金） | 20日（金） | 27日（金） | 28日（土） | ||
| 野沢 | 粕谷 | 深沢 | 代田南 | 鎌田 | 若林 | |||
| 12月 | 4日（金） | 11日（金） | 12日（土） | 15日（火） | 18日（金） | 18日（金） | ||
| 等々力 | 弦巻 | 烏山 | 池ノ上青少年交流センター | 松沢 | 祖師谷 | |||
| 1月 | 8日（金） | 8日（金） | 15日（金） | 22日（金） | 23日（土） | 29日（金） | 29日（金） | |
| 桜丘 | 玉川台 | 喜多見 | 粕谷 | 上町 | 森の | 船橋 | ||
| 2月 | 5日（金） | 5日（金） | 12日（金） | 12日（金） | 19日（金） | 19日（金） | 26日（金） | 27日（土） |
| 代田 | 池尻 | 深沢 | 成城さくら | 若林 | 上北沢 | 上用賀 | 鎌田 | |
| 3月 | 5日（金） | 12日（金） | 13日（金） | 16日（火） | 19日（金） | 26日（金） | ||
| 代田南 | 山野 | 新町 | 池ノ上青少年交流センター | 上祖師谷ぱる | 野沢 |
対象者
区内在住で妊娠中（安定期以降）の方、または受講日に5ヵ月になる前日までの赤ちゃんがいるお母さん
（赤ちゃんと一緒に受講できます）
※当講座は産前・産後それぞれ1回づつご参加いただけます。
実施日時
基本毎週金曜日、月1回土曜日 全回午前10時～正午
（※PMがついている回は13時半~15時半の開催）
場所
世田谷区内の全児童館（25カ所）
＊世田谷地域：池尻児童館、若林児童館、弦巻児童館、野沢児童館、上町児童館、桜丘児童館
＊北沢地域：代田児童館、松沢児童館、代田南児童館
＊玉川地域：等々力児童館、玉川台児童館、森の児童館、深沢児童館、上用賀児童館、新町児童館
＊砧地域：船橋児童館、喜多見児童館、成城さくら児童館、山野児童館、祖師谷児童館、鎌田児童館
＊烏山地域：烏山児童館、上北沢児童館、上祖師谷ぱる児童館、粕谷児童館
※日程によって会場が異なります。
定員
各回5～25組
※会場により異なります
参加費
無料
お問い合わせ
お問い合わせはせたがや子育てネットまでお願いします。
メールでのお問い合わせは、下記宛てにお願いします。
selfcare@setagaya-kosodate.net
産前・産後のセルフケア事務局（特定非営利活動法人せたがや子育てネット）
156-0051 東京都世田谷区宮坂2-21-1 Nハウス経堂
TEL：03-6796-3939
